mobbing... no hay que aguantarlo
lunes, 22 de marzo de 2010
sábado, 20 de marzo de 2010
Anti Mobbing
Mobbing o acoso laboral es, hoy en día como un virus que infecta a todos. La envidia, los celos y el odio forman partes de la psique humana pero en el ámbito del trabajo el animal humano se vuelve más salvaje aún. ¿Qué se puede hacer cuando un apersona te hace la vida imposible’ ¿Qué se puede hacer cuando una persona en el trabajo se lleva todo el crédito de tu trabajo? ¿Qué se puede hacer cuando alguien se burla de ti de forma indirecta? “Solo es una broma. ¿Dónde esta tu sentido de humor?” Eso dicen pero tú sabes que es un ataque a tu persona. Es un ataque cobarde y indirecto. Te sientes mal y no tienes forma de defenderte.
La mayoría de las personas no saben que hay formas de desarmar las personas que te someten a mobbing. Muchas personas prefieren aguantarlo en la esperanza de que los agresores se cansarán. No se cansan nunca. Su objetivo es hundirte y apropiarse de lo tuyo. Otras personas se quejan a sus semejantes en búsqueda de apoyo. El apoyo es simbólico como mucho y los abusos continúan.
Un pelota en la oficina consigue el aumento de sueldo y t´, con tus esfuerzos dignos, aportaciones reales al a empresa, no consigues nada más que abusos y humillaciones. Esto tiene que acabar. Va a acabar.
Es hora de buscar y encontrar estas técnicas, buscar y encontrar a la gente que te va a apoyar de verdad, buscar y encontrar las formas de tener poder real dentro del ámbito de tu trabajo sin tener que sufrir abusos a las manos de los envidiosos y ambiciosos. Los trepas van a perder, pero solo si tienes el coraje de poner manos a la obra.
Quiero vuestras historias de mobbing, de acoso laboral, de acoso sexual y de acosos y abusos de todo tipo. Van a servir de ejemplos en el seminario de “Poder e Influencia”. Por la mañana estudiamos las técnicas de “anti-mobbing” o “poder reactiva” o sea: Como responder cuando hay abusos dirigidos hacia ti. Por la tarde aprenderás con usar el poder e influencia de forma pro activo. Como persuadir y conseguir lo que más necesitas en el trabajo, el tu vida personal y familiar.
NADIE tiene derecho de humillarte. NADIE tiene derecho a hacerte la vida imposible.
Ha llegado la hora de tomar tu poder-
Seminario de Brendan C. Clarke 17 de Abril en Madrid
Brendan.clarke@yahoo.com
www.brendancclarke.com
La mayoría de las personas no saben que hay formas de desarmar las personas que te someten a mobbing. Muchas personas prefieren aguantarlo en la esperanza de que los agresores se cansarán. No se cansan nunca. Su objetivo es hundirte y apropiarse de lo tuyo. Otras personas se quejan a sus semejantes en búsqueda de apoyo. El apoyo es simbólico como mucho y los abusos continúan.
Un pelota en la oficina consigue el aumento de sueldo y t´, con tus esfuerzos dignos, aportaciones reales al a empresa, no consigues nada más que abusos y humillaciones. Esto tiene que acabar. Va a acabar.
Es hora de buscar y encontrar estas técnicas, buscar y encontrar a la gente que te va a apoyar de verdad, buscar y encontrar las formas de tener poder real dentro del ámbito de tu trabajo sin tener que sufrir abusos a las manos de los envidiosos y ambiciosos. Los trepas van a perder, pero solo si tienes el coraje de poner manos a la obra.
Quiero vuestras historias de mobbing, de acoso laboral, de acoso sexual y de acosos y abusos de todo tipo. Van a servir de ejemplos en el seminario de “Poder e Influencia”. Por la mañana estudiamos las técnicas de “anti-mobbing” o “poder reactiva” o sea: Como responder cuando hay abusos dirigidos hacia ti. Por la tarde aprenderás con usar el poder e influencia de forma pro activo. Como persuadir y conseguir lo que más necesitas en el trabajo, el tu vida personal y familiar.
NADIE tiene derecho de humillarte. NADIE tiene derecho a hacerte la vida imposible.
Ha llegado la hora de tomar tu poder-
Seminario de Brendan C. Clarke 17 de Abril en Madrid
Brendan.clarke@yahoo.com
www.brendancclarke.com
sábado, 13 de marzo de 2010
viernes, 5 de marzo de 2010
Las Diez Superaciones
¿Como dormir bien por la noche?
¿Cómo dormir bien?
Las diez superaciones. Somos criaturas de hábito y el resultado es que solemos recibir lo de siempre en nuestras vidas. Vivir con los hábitos de siempre suele significar que tienes una vida francamente mediocre. A mí no me gusta nada esto. La buena noticia es que hay algo que puedes empezar a hacer hoy mismo para cambiar todo esto. El nombre es “Las diez superaciones”.
Quiere decir que una vez que te has dado cuenta de tu zona de confort y todas las actividades, las excusas, las distracciones etc. que forman tu zona de confort son los barrotes de tu celda de mediocridad. Una “superación” es nada más que un paso fuera de esta zona. Puedes hacer un pequeño paso pero el paso más pequeño es superior a no hacer ningún paso. ¿Está claro verdad?
La idea de las diez superaciones viene de Nietzsche en su libro “Así Hablo Zarathustra” y el mensaje es duro: la vida sin las diez superaciones al día es sufrimiento. El humano no quiere ser mediocre, pero tenemos presiones por todos los lados. Los “amigos” y compañeros de trabajo, la sociedad y todo que encuentras desea tu mediocridad. La voz de la multitud te habla con “Se mediocre… No destaques.”
Hazte una lista. Pon el titulo “MIS diez superaciones”. Pon una contraseña en el documento y todos los días. Si. He dicho TODOS los días escribes en tu documento, tu diario de las diez veces en que has hecho lo que deberías en lugar de lo que te apetece. Escribir en tu documento es la primera superación. Enhorabuena.
Según Freidrich Nietzsche, ahora vas a dormir bien porque de esta manera, lo mereces.
¿Cómo dormir bien?
Las diez superaciones. Somos criaturas de hábito y el resultado es que solemos recibir lo de siempre en nuestras vidas. Vivir con los hábitos de siempre suele significar que tienes una vida francamente mediocre. A mí no me gusta nada esto. La buena noticia es que hay algo que puedes empezar a hacer hoy mismo para cambiar todo esto. El nombre es “Las diez superaciones”.
Quiere decir que una vez que te has dado cuenta de tu zona de confort y todas las actividades, las excusas, las distracciones etc. que forman tu zona de confort son los barrotes de tu celda de mediocridad. Una “superación” es nada más que un paso fuera de esta zona. Puedes hacer un pequeño paso pero el paso más pequeño es superior a no hacer ningún paso. ¿Está claro verdad?
La idea de las diez superaciones viene de Nietzsche en su libro “Así Hablo Zarathustra” y el mensaje es duro: la vida sin las diez superaciones al día es sufrimiento. El humano no quiere ser mediocre, pero tenemos presiones por todos los lados. Los “amigos” y compañeros de trabajo, la sociedad y todo que encuentras desea tu mediocridad. La voz de la multitud te habla con “Se mediocre… No destaques.”
Hazte una lista. Pon el titulo “MIS diez superaciones”. Pon una contraseña en el documento y todos los días. Si. He dicho TODOS los días escribes en tu documento, tu diario de las diez veces en que has hecho lo que deberías en lugar de lo que te apetece. Escribir en tu documento es la primera superación. Enhorabuena.
Según Freidrich Nietzsche, ahora vas a dormir bien porque de esta manera, lo mereces.
lunes, 8 de febrero de 2010
Escapa de Matrix.
Escapa de Matrix.
Desde la infancia nos han enseñado que existen maneras de comportarse y vivir que son buenas para todo el mundo. Nos dijeron que fuéramos niños y niñas buenos, que hiciéramos lo que nos decían y lleváramos una feliz sonrisa en la cara. Nos hicieron tragar a la fuerza “ama al prójimo” en boca de hipócritas cuyas razones oportunistas habrían sido obvias si fuéramos adultos. Pero no éramos adultos. Los sistemas de la sociedad son insertados en nuestros sistemas nerviosos y nada en absoluto podemos decir nada sobre como se entrena nuestra forma de pensar. La televisión y los medios de comunicación más populares apoyan este lavado de cerebro social hasta que nos convertimos en pequeños buenos ciudadanos que viven para pagar la hipoteca y estar endeudados con el banco como un pequeño buen insecto.
Desde la infancia nos han enseñado que existen maneras de comportarse y vivir que son buenas para todo el mundo. Nos dijeron que fuéramos niños y niñas buenos, que hiciéramos lo que nos decían y lleváramos una feliz sonrisa en la cara. Nos hicieron tragar a la fuerza “ama al prójimo” en boca de hipócritas cuyas razones oportunistas habrían sido obvias si fuéramos adultos. Pero no éramos adultos. Los sistemas de la sociedad son insertados en nuestros sistemas nerviosos y nada en absoluto podemos decir nada sobre como se entrena nuestra forma de pensar. La televisión y los medios de comunicación más populares apoyan este lavado de cerebro social hasta que nos convertimos en pequeños buenos ciudadanos que viven para pagar la hipoteca y estar endeudados con el banco como un pequeño buen insecto.
Hacer lo que se nos dice sin dudarlo es cosa de niños. Parece que seamos una sociedad infantil. Los niños necesitan que se les diga que hacer hasta que llega el momento de convertirse en adultos. Este ritual nos lleva a un mundo de responsabilidades y decisiones. La Edad de Cristo nos llega a todos pero ¿cuantos tenemos el coraje de salirnos de los roles e identidades que nos impusieron como niños y llegar a ser adultos?
La Edad de Cristo, morir en la cruz del pasado, es una enseñanza esencial pero dolorosa. Es doloroso abandonar el camino fácil de la MTV del que llegamos a depender, pero lo que necesita, como toda dependencia, es el niño que llevamos dentro de nosotros tratando de captar la atención. ¿Recordáis la película “Matrix”? ¿Qué escogerías? ¿La píldora azul o la roja? La píldora azul es la manera de vivir una infancia permanente en la cual dejamos todas las decisiones a la autoridad superior. La píldora azul es el camino fácil pero sólo lleva a la mentira. Tal vez las consideres mentiras cómodas, pero no dejan de ser mentiras. La píldora roja es arrojar todas las mentiras, la dependencia y la deliberada elusión de responsabilidad. ¿Cuál escogerías? La mayoría diría que la píldora roja, pero suele ser mentira. De hecho la píldora azul es muy popular, aunque la mayoría nunca lo admitiría.
EXISTEN formas de escapar de Matrix. Si te dijera que existe una manera fácil explicada como “paso 1, paso 2, paso 3”, sería muy bonito y tal vez fuera capaz de convencerte para que vinieras a uno de mis seminarios o compraras uno de mis productos, pero si lo hiciera así realmente no me estaría preocupando por ti en absoluto. La manera fácil es la píldora azul. La manera fácil es simplemente volverte a dormir de nuevo.
La verdad está por en todas partes. Alrededor de nosotros hay ejemplos de personas que se han reinventado a si mismos. La historia está llena de hombres que han tenido el valor de afrontar sus carencias y entonces crear el cambio de verdad, pero Matrix, instalada y escondida en nuestras cabezas nos dice “No puedo hacerlo” o “Es muy difícil” o “La gente no cambia”. Otro contraataque que utiliza Matrix es propagar la idea de la curación instantánea y otros remedios mágicos. Sigue estos caminos y estarás condenado a permanecer dentro de Matrix para siempre.
La auténtica solución está en la disciplina y la voluntad. Los viejos hábitos, no importa lo profundamente arraigados que estén, pueden romperse.
Empieza ahora con los aspectos de tu vida que generalmente no manejas bien y establece una práctica disciplinada en ellas. Fuerza el cambio y despréndete de la niñez programada que habías tomado como tu realidad.
Físico: Empieza con una disciplina física. Puede tratarse de una dieta adecuada y ejercicio, un programa de vitaminas, descanso y sueño adecuado.
Carrera profesional: Lee y estudia cada parte de tu vida profesional en la que quieres sobresalir. No te establezcas en la mediocridad. Convierte en un experto, no importa que te digan que no es necesario.
Mental: Apúntate a cursos sobre temas intelectualmente interesantes, lee una amplia variedad de libros, mira documentales en vez de la basura de Hollywood y arte en vez de videojuegos. Practica actividades que sean activas y no pasivas. Matrix crea espectadores pasivos de basura y publicidad. No te conviertas en uno de ellos. Lee y escribe, participa y organiza.
Espiritual: Medita y aprende a expandir tu mente de diferentes maneras. Prueba hobbys como Yoga, Tai Chi, artes marciales, lee textos espirituales, practica diferentes técnicas de meditación, el ayuno y la peregrinación.
Social: Se abierto a conocer nuevas personas y aprende como es la gente de verdad. Se abierto a las clases altas, clases bajas y mézclate con toda la variedad de gente. Apártate de la gente que te arrastra hacia abajo. Tu círculo social debe ayudarte a crecer como persona. Si todo lo que hacéis es beber juntos, quejaros y babear sobre mujeres, sin hacer nada que merezca la pena... apártate de ellos y empieza de nuevo.
Hobbys: Haz cosas que nunca hayas hecho. No aceptes simplemente los hobbys que tu círculo social siempre ha hecho. Haz nuevas tareas que nunca has considerando si quiera: golf, teatro, arte, tocar la batería, aprender japonés, diseñar páginas web, origami o culturismo.
Dinero: Aprende economía y sobre como administrar adecuadamente el dinero, lee como ahorrar e invertir y ponlo en práctica. Puedes investigar sobre coaching financiero o crear un foro de tu propiedad sobre ahorrar dinero, como obtenerlo y aprender a parar de gastar mientras los demás lo hacen como locos.
Matrix intentará traerte de vuelta.
La gente a tu alrededor te dirá que te lo tomes con calma y te relajes. Te dirán que simplemente disfrutes la vida pero lo que quieren decir es que permitas que el mundo haga lo que quiera contigo. Deja que ELLOS gasten su dinero en discotecas propiedad de la mafia, tirando su salud y riqueza por el retrete. Deja que ellos acepten la vida que se les ha dado y el papel de sirvientes en el que aterrizaron al nacer. Deja que ELLOS vean la tele y gasten sus pasivas vidas de continua sangría y lenta muerte.
No todo el mundo puede ser un jedi, un ninja, un samurai, un chamán, un guerrero, un lobo... La mayoría de nosotros seremos ovejas, carne de cañón, aceite para la máquina y otro ladrillo en el muro.
¿Píldora roja o píldora azul?
Brendan C. Clarke
(Traducido por Iñaki Armesto)
viernes, 29 de enero de 2010
Visualiza la vida que quieres
Si no estás usando la visualización para crear la vida que quieres, estás perdiendo una oportunidad de oro para hacer cambios reales en tu experiencia del mundo. Podria ser algo tan simple como una sesión de diez minutos nada más despertar. Tu visualización guiará tus pensamientos durante el dia, guiará sus sueños y activará la parte de la mente que dirige en que enfocas la atención en cada momento. Sin o has visto "El Secreto" y "¿Y tu que sabes?" (Especialmente "Y tu que sabes") te las recomiendo. Aqui adjunto una meditación en MP3 que grabé está misma mañana para guiarte en tu visualización. Primero te relajo, te doy unos comandos para abrir la mente y luego unos momentos con sonidos relajantes para visualizar. usalo y luego me dices algo. Brendan.
Para una hipnosis personalizada: http://www.brendancclarke.com/
Saludos
Brendan
martes, 26 de enero de 2010
Un Ego fuerte y sano
Un Ego fuerte y sano
¿Es posible tener un ego fuerte y sano? Yo diría que sí. El único problema es que el ego tiene unos malos hábitos. Quiere inflarse a toda cosa y está dispuesto a engañarte y mentirte para seguir haciéndolo. “Yo soy el rey” son sus palabras y es más que experto en justificar sus argumentos. Aún así, hemos nacido con la función del ego intacta y tiene un uso. No puede ser malo del todo, a pesar de la mala prensa que recibe constantemente en la espiritualidad popular.
Vamos a explorarlo un poco:
El ego inflado:
Defiende sus bordes celosamente. Tiene una definición de su identidad y no permite nada de flexibilidad. No aguanta no tener razón. Parece que el ego tiene miedo de desaparecer. La idea que tiene es que sin sus bordes bien definidos, sin la certeza de tener razón y sin la definición inmovible de la identidad, el ego deja de tener importancia y eso le provoca una inseguridad tremenda. El ego inseguro haría casi cualquier cosa para volver a inflarse y nos hace sufrir. Es completamente incapaz de escuchar. Una conversación para el ego inflado es la oportunidad de lucir sus opiniones y mostrar al mundo el sabio que es, lo gracioso que es o como sus opiniones son correctos. El ego en este estado es incapaz de aprender nada. No escucha y no aguanta la crítica. No es capaz de crecer porque valora demasiado su estado estatico que es completamente falso.
El ego fuerte y sano.
Tiene un concepto de sus bordes que es estrictamente funcional. Sabe a quién te refieres cuando dices la palabra “yo” pero sin la necesidad de resistir ni cambios ni variaciones en su definición. Parte de su identidad es la flexibilidad. Otra característica es una que observé en la serie de “Sherlock Holmes”. Sherlock tiene la habilidad de escuchar atentamente sin criticar y hacer comentarios. Por eso es capaz de resolver los crimines. En lugar de obsesionarse con “quedar bien” Holmes escucha y observa. Esto es justo lo que pretendemos hacer en la meditación. Si vamos a crecer, y para hacer el ego fuerte y sano, el crecimiento tiene que ser un valor, tenemos que hacer que el ego aprende el momento de guardar silencio.
¿Cómo podemos tener un ego fuerte y sano?
La consciencia detrás del ego tiene una responsabilidad muy importante. En lugar de demonizar el ego y echarle toda la culpa de los males del mundo, debemos aceptar la responsabilidad de perder el apego. El ego tiene su función pero no somos su esclavo. Somos la consciencia que decide seguir los pensamientos de la inflación o no. La responsabilidad es de desapego. El ego tiene un trabajo y es definir quienes somos. Solo se porta mal cuando NOSOTROS tenemos apego. Si nos permitimos fluir con las definiciones cambiantes que caracteriza la realidad. En fin; el ego no tiene la culpa. Está haciendo su trabajo. Lo que pretendemos durante la meditación es desarrollar la habilidad de Sherlock: Escuchar y observar sin apego. Se trata de entrenamiento, ganas y practica. Hay un ejercicio que hacemos en los seminarios se llama “El Consejero” en que cada participante se siente en la postura del loto. El resto del grupo le habla con sinceridad de las impresiones que tienen de el/ella. El trabajo del participante es simplemente escuchar y darse cuenta del impulso de defenderse. Este impulso es el ego intentando defender sus bordes y nada más. No hay que tomarlo demasiado en serio. “Desapego” es darte cuenta del trabajo del ego y dejarlo ir sin más. Cuando haces esto, el ego responderá a tus deseos y dejará de protestar. Es un trabajo constante... La consciencia es un trabajo constante.
lunes, 18 de enero de 2010
El poder de las expectativas
ASR – El poder de las expectativas
La mente humana tiene una potencial tremenda para crear su propia realidad. Es decir, con la poder de tu intención eres completamente capaz de crear un mundo. Lo haces constantemente pero el problema es que lo más normal es que en lugar de eligir el mundo en que vives, dejas que el entorno te dicte las limitaciones. Por supuesto estoy hablando de la diferencia entre usar a consciencia y el funcionamiento habitual de la mente, que no te aporta mucho más que una repetición de lo que ya habías vivido una y otra vez.
En lugar de hablar en términos de “La ley de atracción” u otras expresiones más comunes entre seguidores de la espiritualidad en su expresión moderna, voy a introducir un término del mundo de la psicología. Es termino es “SAR”. Nuestro SAR es la parte que nos permite ver lo que vemos, observar lo que observamos y a tener las experiencias que tenemos en nuestras vidas. SAR significa “Sistema de Activación Reticular” y lo voy a explicar a continuación.
SAR: Podemos hacer un experimento ahora mismo. Cierra los ojos ahora y piensa en todas las cosas del color azul. Probablemente te acordarás del mar, de los ojos de un amigo, de una chaqueta favorita. No importa lo que eliges siempre que mantienes la concentración en la tarea. Todas las cosas azules de tu vida deberían protagonizar tu mente ahora mismo. Observa la imagen que tienes en tu mente. Observa las variedades entre los diferentes azules. Observa el brillo de los azules. Observa la conexión entre el azul clarito y el cielo en verano. Al abrir de nuevo los ojos, observarás que todo lo que es azul alrededor de ti, parece destacar mucho en este momento. Parece que hay incluso más cosas azules que antes aunque sabes perfectamente que no es así. Es igual que si estás interesado en comprar un coche en particular. Te obsesionas con el coche y miras fotos del coche en revistas. De repente empiezas a ver este mismo coche por todas partes. Tu SAR está activada y está buscado ejemplos en la vida real de lo que has visualizado e imaginado. Es una sensibilidad especial perceptiva, perfectamente programada para encontrar lo que estás buscado.
El lenguaje de la SAR: Tu SAR opera a un nivel, (normalmente) debajo de la consciencia. El individuo piensa que está observando la realidad sin censura pero la mente tiene mucha habilidad para la censura, la exageración y distorsión. Un individuo con bajo auto estima, cree en la realidad de sus limitaciones. Te habla con términos como “No puedo”, “No es posible”, “No se puede”, y su SAR trabaja fielmente para buscar evidencia para apoyar sus conclusiones. Su SAR borra todos los ejemplos que contradicen sus conclusiones. Por supuesto si una persona esta convencida de que, por ejemplo, van a dirigir su comportamiento hacia las mismas conclusiones. Una persona convencida de que no es capaz de las matemáticas, no va a intentar nada relacionado con las matemáticas. Si tienen que hacer hasta lo más simple relacionado con las matemáticas, se equivocan y se hacen un lío simplemente porque su SAR está haciendo su trabajo. El mensaje que está trasmitiendo a su mente inconsciente es “Escucha. Odio las matemáticas. Voy a hacerlo mal para siempre.” Y por lo tanto sabotea cada intento.
Es posible, y relativamente fácil de cambiar los mensajes a nuestro SAR. ¿Quieres ser otro tipo de persona? Posiblemente deseas ser más carismático con el sexo opuesto, mas consciente y menos propenso al enfado, mas interesado en hacer ejercicios y comer bien, mejor en el trabajo y interesado en libros, libre de la tele, libre de malos hábitos, libre de bajo auto estima. La solución está en tus manos, o bien en tu mente. Siendo consciente de tu SAR, puedes ahora, empezar a mandar otros mensajes. Usamos el ejemplo de un individuo con un deseo de tener un cuerpo perfecto pero tiene hábitos de una persona con un cuerpo bastante menos perfecto. Su SAR actual estará buscando pruebas que confirmen que el ejercicio es un rollo tremendo, que la comida sana es asquerosa, que los que hacen ejercicio son superficiales etc. Lo he oído bastante. Su sistema está haciendo lo que hacen todos los sistemas: Defender el estatus quo.
Como cambiar tu SAR para que trabaje en tu favor
Primero: La decisión. Dilo en voz alta: “Yo (tu nombre) he decidido ser una persona (describe la persona que has decidido ser) y buscar todas las formas de disfrutar con el proceso. He decidido rechazar por completo la identidad de (la identidad que deseas eliminar) y vivir la vida que me hará verdaderamente feliz. Hago está promesa a mi mismo y al universo.”
La mente humana tiene una potencial tremenda para crear su propia realidad. Es decir, con la poder de tu intención eres completamente capaz de crear un mundo. Lo haces constantemente pero el problema es que lo más normal es que en lugar de eligir el mundo en que vives, dejas que el entorno te dicte las limitaciones. Por supuesto estoy hablando de la diferencia entre usar a consciencia y el funcionamiento habitual de la mente, que no te aporta mucho más que una repetición de lo que ya habías vivido una y otra vez.
En lugar de hablar en términos de “La ley de atracción” u otras expresiones más comunes entre seguidores de la espiritualidad en su expresión moderna, voy a introducir un término del mundo de la psicología. Es termino es “SAR”. Nuestro SAR es la parte que nos permite ver lo que vemos, observar lo que observamos y a tener las experiencias que tenemos en nuestras vidas. SAR significa “Sistema de Activación Reticular” y lo voy a explicar a continuación.
SAR: Podemos hacer un experimento ahora mismo. Cierra los ojos ahora y piensa en todas las cosas del color azul. Probablemente te acordarás del mar, de los ojos de un amigo, de una chaqueta favorita. No importa lo que eliges siempre que mantienes la concentración en la tarea. Todas las cosas azules de tu vida deberían protagonizar tu mente ahora mismo. Observa la imagen que tienes en tu mente. Observa las variedades entre los diferentes azules. Observa el brillo de los azules. Observa la conexión entre el azul clarito y el cielo en verano. Al abrir de nuevo los ojos, observarás que todo lo que es azul alrededor de ti, parece destacar mucho en este momento. Parece que hay incluso más cosas azules que antes aunque sabes perfectamente que no es así. Es igual que si estás interesado en comprar un coche en particular. Te obsesionas con el coche y miras fotos del coche en revistas. De repente empiezas a ver este mismo coche por todas partes. Tu SAR está activada y está buscado ejemplos en la vida real de lo que has visualizado e imaginado. Es una sensibilidad especial perceptiva, perfectamente programada para encontrar lo que estás buscado.
El lenguaje de la SAR: Tu SAR opera a un nivel, (normalmente) debajo de la consciencia. El individuo piensa que está observando la realidad sin censura pero la mente tiene mucha habilidad para la censura, la exageración y distorsión. Un individuo con bajo auto estima, cree en la realidad de sus limitaciones. Te habla con términos como “No puedo”, “No es posible”, “No se puede”, y su SAR trabaja fielmente para buscar evidencia para apoyar sus conclusiones. Su SAR borra todos los ejemplos que contradicen sus conclusiones. Por supuesto si una persona esta convencida de que, por ejemplo, van a dirigir su comportamiento hacia las mismas conclusiones. Una persona convencida de que no es capaz de las matemáticas, no va a intentar nada relacionado con las matemáticas. Si tienen que hacer hasta lo más simple relacionado con las matemáticas, se equivocan y se hacen un lío simplemente porque su SAR está haciendo su trabajo. El mensaje que está trasmitiendo a su mente inconsciente es “Escucha. Odio las matemáticas. Voy a hacerlo mal para siempre.” Y por lo tanto sabotea cada intento.
Es posible, y relativamente fácil de cambiar los mensajes a nuestro SAR. ¿Quieres ser otro tipo de persona? Posiblemente deseas ser más carismático con el sexo opuesto, mas consciente y menos propenso al enfado, mas interesado en hacer ejercicios y comer bien, mejor en el trabajo y interesado en libros, libre de la tele, libre de malos hábitos, libre de bajo auto estima. La solución está en tus manos, o bien en tu mente. Siendo consciente de tu SAR, puedes ahora, empezar a mandar otros mensajes. Usamos el ejemplo de un individuo con un deseo de tener un cuerpo perfecto pero tiene hábitos de una persona con un cuerpo bastante menos perfecto. Su SAR actual estará buscando pruebas que confirmen que el ejercicio es un rollo tremendo, que la comida sana es asquerosa, que los que hacen ejercicio son superficiales etc. Lo he oído bastante. Su sistema está haciendo lo que hacen todos los sistemas: Defender el estatus quo.
Como cambiar tu SAR para que trabaje en tu favor
Primero: La decisión. Dilo en voz alta: “Yo (tu nombre) he decidido ser una persona (describe la persona que has decidido ser) y buscar todas las formas de disfrutar con el proceso. He decidido rechazar por completo la identidad de (la identidad que deseas eliminar) y vivir la vida que me hará verdaderamente feliz. Hago está promesa a mi mismo y al universo.”
Segundo: Tener un proceso para entrenar a tu SAR: Identifica los pensamientos que te están atrapando en tu conducta anterior eg “Odio la comida sana” y escríbelos. La identificación de estos pensamientos sirve para alumbrar lo que te limite y lo que ha estado activando tu SAR para atraparte. En el futuro, cada vez que te pillar con un pensamiento pertinente a tu comportamiento anterior, cierre los ojos y di la palabra “No” silenciosamente en tu imaginación. Visualiza la frase y pinta una “X” para tachar la frase. Si quieres mandar un mensaje aún más fuerte a tu SAR, también puedes escribir la frase en un papel y quemar el papel. La mente funciona muy bien con imágenes tan fuertes. Deja la impresión de la frase quemándose en tu imaginación.
Tercero: El mismo proceso al revés para los pensamientos de la vida que deseas. Escribe pensamientos típicos de esta vida eg: “Para mi es fácil comer comida muy sana. Encuentro mucha comida sana que me gusta. Siempre encuentro formas de disfrutar con el ejercicio físico. Valoro la salud de mi cuerpo y de mi mente.” Mentalmente di la palabra “Si”.
Tercero: La visualización. Si haces un proceso de visualización muy a menudo, notarás que tu SAR trabajará en tu beneficio. Empieza a buscar ejemplos de tu realidad que has elegido. Después, todo va más fácilmente porque la mente se va entrenando. Buscar todo que te hace más fuerte se convierte en hábito.
Cuarto. Lenguaje. Elimina términos como “no puedo” y “No soy bueno en ello” o “Es que no tengo talento” y empieza a usar “TODAVIA no he aprendido hacerlo per estoy en ello” y “Estoy empezando a entenderlo” y incluso “En el pasado no he podido hacerlo y sé que ahora es otro momento”
Deberías hacer una sesión de visualización todos los días durante diez o veinte minutos. Visualiza todo que quieres ser como si ya lo tuviese. Visualízate en el proceso de hacer todo lo necesario para conseguirlo. No tiene magia. Estás preparando la mente para la vida que va a experimentar. Visualízate disfrutando con el proceso.
Haz planes para tu éxito. Abre una cuenta bancaria para la vasta cantidad que vas a ganar, compra la ropa en que vas a lucir el cuerpo nuevo, limpia tu apartamento para que tu nueva pareja pueda entrar sin tropezar en tus calzoncillos, etc. Estás generando expectativas.
Si viene el pensamiento “Esto no va a funcionar”, ponle una “X” y grita “No” y continuas.
Manos a la obra. Todo cambio requiere esfuerzo y conciencia pero a pesar de lo que dice la mente y su resistencia al cambio, es posible. Manos a la obra entonces.
Brendan
Para aprender a hacerlo realmente bien: www.brendancclarke.com
Hipnosis – PNL – Meditación guiada brendan.clarke@yahoo.com
martes, 12 de enero de 2010
El cuerpo de dolor - Eres adicto a tu sufrimiento
El cuerpo de dolor - Eres adicto a tu sufrimiento
Y que duro es escucharlo ¿verdad? El cuerpo de dolor es una función del ego. El ego es identificación con pensamiento... otra función. El cuerpo de dolor, una función dentro de una función de la mente, es la locura de la mente. Hay que indentificar sus juegos, darte cuanta de lo que estás haciendo y, en este mismo momento... deja de hacerlo.
Se trata de aplicar la consciencia a TODO lo que haces. Especialmente busca los "dramas de control" que son las characteristicas del cuerpo del dolor:
Y que duro es escucharlo ¿verdad? El cuerpo de dolor es una función del ego. El ego es identificación con pensamiento... otra función. El cuerpo de dolor, una función dentro de una función de la mente, es la locura de la mente. Hay que indentificar sus juegos, darte cuanta de lo que estás haciendo y, en este mismo momento... deja de hacerlo.
Se trata de aplicar la consciencia a TODO lo que haces. Especialmente busca los "dramas de control" que son las characteristicas del cuerpo del dolor:
- La victima: Hechas la culpa en lugar de buscar soluciones. Cuando estás perdido en esta expresión del dolor, eliges tu sufrimiento como una parte integral de tu personalidad. "pobrecito yo" dices y buscas atención de los demás. "La victima" busca motivos para sufrir más aunque la mayor parte de esta actividad es inconsciente. TODOS lo hacemos. Lo importante es reconocerlo cuando lo estás haciendo tu.
- Interrogador: Obligas la gente a dar explicaciones: "¿Porque llevas ese gorro? Tienes una obsessión con "tener razon". Tu hobby es discutir. Impones tu opinion. NO puedes dejar que otra persona piensa do otra forma que tu, sin tener que machacar su argumento. Por lo menos lo haces mentalmente. Otra persona disfruta de algo y tu TIENES QUE estropearlo: Ejemplo: "A mi me gusta Hanna Montana" - "¿En serio? Que asco de musica"
- Acusador: Tu arma es el enfado. La gente te da lo que quieres porque te enfadas si no consigues todo. Si no te enfadas, muestras algo de desprecio en la cara o con una palabra. "Hmm"
- El frio: Es dificil hablar con tigo porque das respuestas muy escasas. La gente tiene la impresión de que han hecho algo mal. Temen que te habian ofendido.
- Hablador: Eres una maquina de palabras. blablablabla... sin parar. Siempre robas la conversación y la diriges a tu territorio.
- Mirame a mi. Una chupacameras, un chistoso, el centro de atención constante... UN PESADO obviamente.
Un problema es que el ego es "identificación con pensamiento" Cuando pensamos con el cuerpo de dolor, identificamos con el nos atrapamos. ¿Quien no es adicto a sus personalidad? La hora esta llegando de cambiar radicalmente. yLa buena noticia es que todos estos comportamientos son faciles de ver... EN OTRAS PERSONAS y pueden resultar muy dificiles de ver en tu propio comportamiento. Cuando alumbras estos comportamientos con la luz de tu conciencia, el cuerpo de dolor empieza a disminuir. Cuando el cuerpo de dolor se disminuye tu capacidad de aguantar el sufrimiento (se puede decir incluso sin sufrirlo) aumenta.
Dejamos de alimentar al cuerpo de dolor.
Brendan
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