viernes, 29 de enero de 2010

Visualiza la vida que quieres


Si no estás usando la visualización para crear la vida que quieres, estás perdiendo una oportunidad de oro para hacer cambios reales en tu experiencia del mundo. Podria ser algo tan simple como una sesión de diez minutos nada más despertar. Tu visualización guiará tus pensamientos durante el dia, guiará sus sueños y activará la parte de la mente que dirige en que enfocas la atención en cada momento. Sin o has visto "El Secreto" y "¿Y tu que sabes?" (Especialmente "Y tu que sabes") te las recomiendo. Aqui adjunto una meditación en MP3 que grabé está misma mañana para guiarte en tu visualización. Primero te relajo, te doy unos comandos para abrir la mente y luego unos momentos con sonidos relajantes para visualizar. usalo y luego me dices algo. Brendan.



Para una hipnosis personalizada: http://www.brendancclarke.com/


Saludos


Brendan

martes, 26 de enero de 2010

Un Ego fuerte y sano










Un Ego fuerte y sano








¿Es posible tener un ego fuerte y sano? Yo diría que sí. El único problema es que el ego tiene unos malos hábitos. Quiere inflarse a toda cosa y está dispuesto a engañarte y mentirte para seguir haciéndolo. “Yo soy el rey” son sus palabras y es más que experto en justificar sus argumentos. Aún así, hemos nacido con la función del ego intacta y tiene un uso. No puede ser malo del todo, a pesar de la mala prensa que recibe constantemente en la espiritualidad popular.




















Vamos a explorarlo un poco:




El ego inflado:






Defiende sus bordes celosamente. Tiene una definición de su identidad y no permite nada de flexibilidad. No aguanta no tener razón. Parece que el ego tiene miedo de desaparecer. La idea que tiene es que sin sus bordes bien definidos, sin la certeza de tener razón y sin la definición inmovible de la identidad, el ego deja de tener importancia y eso le provoca una inseguridad tremenda. El ego inseguro haría casi cualquier cosa para volver a inflarse y nos hace sufrir. Es completamente incapaz de escuchar. Una conversación para el ego inflado es la oportunidad de lucir sus opiniones y mostrar al mundo el sabio que es, lo gracioso que es o como sus opiniones son correctos. El ego en este estado es incapaz de aprender nada. No escucha y no aguanta la crítica. No es capaz de crecer porque valora demasiado su estado estatico que es completamente falso.



El ego fuerte y sano.


Tiene un concepto de sus bordes que es estrictamente funcional. Sabe a quién te refieres cuando dices la palabra “yo” pero sin la necesidad de resistir ni cambios ni variaciones en su definición. Parte de su identidad es la flexibilidad. Otra característica es una que observé en la serie de “Sherlock Holmes”. Sherlock tiene la habilidad de escuchar atentamente sin criticar y hacer comentarios. Por eso es capaz de resolver los crimines. En lugar de obsesionarse con “quedar bien” Holmes escucha y observa. Esto es justo lo que pretendemos hacer en la meditación. Si vamos a crecer, y para hacer el ego fuerte y sano, el crecimiento tiene que ser un valor, tenemos que hacer que el ego aprende el momento de guardar silencio.








¿Cómo podemos tener un ego fuerte y sano?


La consciencia detrás del ego tiene una responsabilidad muy importante. En lugar de demonizar el ego y echarle toda la culpa de los males del mundo, debemos aceptar la responsabilidad de perder el apego. El ego tiene su función pero no somos su esclavo. Somos la consciencia que decide seguir los pensamientos de la inflación o no. La responsabilidad es de desapego. El ego tiene un trabajo y es definir quienes somos. Solo se porta mal cuando NOSOTROS tenemos apego. Si nos permitimos fluir con las definiciones cambiantes que caracteriza la realidad. En fin; el ego no tiene la culpa. Está haciendo su trabajo. Lo que pretendemos durante la meditación es desarrollar la habilidad de Sherlock: Escuchar y observar sin apego. Se trata de entrenamiento, ganas y practica. Hay un ejercicio que hacemos en los seminarios se llama “El Consejero” en que cada participante se siente en la postura del loto. El resto del grupo le habla con sinceridad de las impresiones que tienen de el/ella. El trabajo del participante es simplemente escuchar y darse cuenta del impulso de defenderse. Este impulso es el ego intentando defender sus bordes y nada más. No hay que tomarlo demasiado en serio. “Desapego” es darte cuenta del trabajo del ego y dejarlo ir sin más. Cuando haces esto, el ego responderá a tus deseos y dejará de protestar. Es un trabajo constante... La consciencia es un trabajo constante.

lunes, 18 de enero de 2010

El poder de las expectativas






ASR – El poder de las expectativas


La mente humana tiene una potencial tremenda para crear su propia realidad. Es decir, con la poder de tu intención eres completamente capaz de crear un mundo. Lo haces constantemente pero el problema es que lo más normal es que en lugar de eligir el mundo en que vives, dejas que el entorno te dicte las limitaciones. Por supuesto estoy hablando de la diferencia entre usar a consciencia y el funcionamiento habitual de la mente, que no te aporta mucho más que una repetición de lo que ya habías vivido una y otra vez.

En lugar de hablar en términos de “La ley de atracción” u otras expresiones más comunes entre seguidores de la espiritualidad en su expresión moderna, voy a introducir un término del mundo de la psicología. Es termino es “SAR”. Nuestro SAR es la parte que nos permite ver lo que vemos, observar lo que observamos y a tener las experiencias que tenemos en nuestras vidas. SAR significa “Sistema de Activación Reticular” y lo voy a explicar a continuación.

SAR: Podemos hacer un experimento ahora mismo. Cierra los ojos ahora y piensa en todas las cosas del color azul. Probablemente te acordarás del mar, de los ojos de un amigo, de una chaqueta favorita. No importa lo que eliges siempre que mantienes la concentración en la tarea. Todas las cosas azules de tu vida deberían protagonizar tu mente ahora mismo. Observa la imagen que tienes en tu mente. Observa las variedades entre los diferentes azules. Observa el brillo de los azules. Observa la conexión entre el azul clarito y el cielo en verano. Al abrir de nuevo los ojos, observarás que todo lo que es azul alrededor de ti, parece destacar mucho en este momento. Parece que hay incluso más cosas azules que antes aunque sabes perfectamente que no es así. Es igual que si estás interesado en comprar un coche en particular. Te obsesionas con el coche y miras fotos del coche en revistas. De repente empiezas a ver este mismo coche por todas partes. Tu SAR está activada y está buscado ejemplos en la vida real de lo que has visualizado e imaginado. Es una sensibilidad especial perceptiva, perfectamente programada para encontrar lo que estás buscado.

El lenguaje de la SAR: Tu SAR opera a un nivel, (normalmente) debajo de la consciencia. El individuo piensa que está observando la realidad sin censura pero la mente tiene mucha habilidad para la censura, la exageración y distorsión. Un individuo con bajo auto estima, cree en la realidad de sus limitaciones. Te habla con términos como “No puedo”, “No es posible”, “No se puede”, y su SAR trabaja fielmente para buscar evidencia para apoyar sus conclusiones. Su SAR borra todos los ejemplos que contradicen sus conclusiones. Por supuesto si una persona esta convencida de que, por ejemplo, van a dirigir su comportamiento hacia las mismas conclusiones. Una persona convencida de que no es capaz de las matemáticas, no va a intentar nada relacionado con las matemáticas. Si tienen que hacer hasta lo más simple relacionado con las matemáticas, se equivocan y se hacen un lío simplemente porque su SAR está haciendo su trabajo. El mensaje que está trasmitiendo a su mente inconsciente es “Escucha. Odio las matemáticas. Voy a hacerlo mal para siempre.” Y por lo tanto sabotea cada intento.

Es posible, y relativamente fácil de cambiar los mensajes a nuestro SAR. ¿Quieres ser otro tipo de persona? Posiblemente deseas ser más carismático con el sexo opuesto, mas consciente y menos propenso al enfado, mas interesado en hacer ejercicios y comer bien, mejor en el trabajo y interesado en libros, libre de la tele, libre de malos hábitos, libre de bajo auto estima. La solución está en tus manos, o bien en tu mente. Siendo consciente de tu SAR, puedes ahora, empezar a mandar otros mensajes. Usamos el ejemplo de un individuo con un deseo de tener un cuerpo perfecto pero tiene hábitos de una persona con un cuerpo bastante menos perfecto. Su SAR actual estará buscando pruebas que confirmen que el ejercicio es un rollo tremendo, que la comida sana es asquerosa, que los que hacen ejercicio son superficiales etc. Lo he oído bastante. Su sistema está haciendo lo que hacen todos los sistemas: Defender el estatus quo.

Como cambiar tu SAR para que trabaje en tu favor

Primero: La decisión. Dilo en voz alta: “Yo (tu nombre) he decidido ser una persona (describe la persona que has decidido ser) y buscar todas las formas de disfrutar con el proceso. He decidido rechazar por completo la identidad de (la identidad que deseas eliminar) y vivir la vida que me hará verdaderamente feliz. Hago está promesa a mi mismo y al universo.”

Segundo: Tener un proceso para entrenar a tu SAR: Identifica los pensamientos que te están atrapando en tu conducta anterior eg “Odio la comida sana” y escríbelos. La identificación de estos pensamientos sirve para alumbrar lo que te limite y lo que ha estado activando tu SAR para atraparte. En el futuro, cada vez que te pillar con un pensamiento pertinente a tu comportamiento anterior, cierre los ojos y di la palabra “No” silenciosamente en tu imaginación. Visualiza la frase y pinta una “X” para tachar la frase. Si quieres mandar un mensaje aún más fuerte a tu SAR, también puedes escribir la frase en un papel y quemar el papel. La mente funciona muy bien con imágenes tan fuertes. Deja la impresión de la frase quemándose en tu imaginación.



Tercero: El mismo proceso al revés para los pensamientos de la vida que deseas. Escribe pensamientos típicos de esta vida eg: “Para mi es fácil comer comida muy sana. Encuentro mucha comida sana que me gusta. Siempre encuentro formas de disfrutar con el ejercicio físico. Valoro la salud de mi cuerpo y de mi mente.” Mentalmente di la palabra “Si”.
Tercero: La visualización. Si haces un proceso de visualización muy a menudo, notarás que tu SAR trabajará en tu beneficio. Empieza a buscar ejemplos de tu realidad que has elegido. Después, todo va más fácilmente porque la mente se va entrenando. Buscar todo que te hace más fuerte se convierte en hábito.
Cuarto. Lenguaje. Elimina términos como “no puedo” y “No soy bueno en ello” o “Es que no tengo talento” y empieza a usar “TODAVIA no he aprendido hacerlo per estoy en ello” y “Estoy empezando a entenderlo” y incluso “En el pasado no he podido hacerlo y sé que ahora es otro momento”

Deberías hacer una sesión de visualización todos los días durante diez o veinte minutos. Visualiza todo que quieres ser como si ya lo tuviese. Visualízate en el proceso de hacer todo lo necesario para conseguirlo. No tiene magia. Estás preparando la mente para la vida que va a experimentar. Visualízate disfrutando con el proceso.

Haz planes para tu éxito. Abre una cuenta bancaria para la vasta cantidad que vas a ganar, compra la ropa en que vas a lucir el cuerpo nuevo, limpia tu apartamento para que tu nueva pareja pueda entrar sin tropezar en tus calzoncillos, etc. Estás generando expectativas.

Si viene el pensamiento “Esto no va a funcionar”, ponle una “X” y grita “No” y continuas.

Manos a la obra. Todo cambio requiere esfuerzo y conciencia pero a pesar de lo que dice la mente y su resistencia al cambio, es posible. Manos a la obra entonces.




Brendan



Para aprender a hacerlo realmente bien: www.brendancclarke.com

Hipnosis – PNL – Meditación guiada brendan.clarke@yahoo.com

martes, 12 de enero de 2010

El cuerpo de dolor - Eres adicto a tu sufrimiento

El cuerpo de dolor - Eres adicto a tu sufrimiento

Y que duro es escucharlo ¿verdad? El cuerpo de dolor es una función del ego. El ego es identificación con pensamiento... otra función. El cuerpo de dolor, una función dentro de una función de la mente, es la locura de la mente. Hay que indentificar sus juegos, darte cuanta de lo que estás haciendo y, en este mismo momento... deja de hacerlo.

Se trata de aplicar la consciencia a TODO lo que haces. Especialmente busca los "dramas de control" que son las characteristicas del cuerpo del dolor:

  • La victima: Hechas la culpa en lugar de buscar soluciones. Cuando estás perdido en esta expresión del dolor, eliges tu sufrimiento como una parte integral de tu personalidad. "pobrecito yo" dices y buscas atención de los demás. "La victima" busca motivos para sufrir más aunque la mayor parte de esta actividad es inconsciente. TODOS lo hacemos. Lo importante es reconocerlo cuando lo estás haciendo tu.
  • Interrogador: Obligas la gente a dar explicaciones: "¿Porque llevas ese gorro? Tienes una obsessión con "tener razon". Tu hobby es discutir. Impones tu opinion. NO puedes dejar que otra persona piensa do otra forma que tu, sin tener que machacar su argumento. Por lo menos lo haces mentalmente. Otra persona disfruta de algo y tu TIENES QUE estropearlo: Ejemplo: "A mi me gusta Hanna Montana" - "¿En serio? Que asco de musica"
  • Acusador: Tu arma es el enfado. La gente te da lo que quieres porque te enfadas si no consigues todo. Si no te enfadas, muestras algo de desprecio en la cara o con una palabra. "Hmm"
  • El frio: Es dificil hablar con tigo porque das respuestas muy escasas. La gente tiene la impresión de que han hecho algo mal. Temen que te habian ofendido.
  • Hablador: Eres una maquina de palabras. blablablabla... sin parar. Siempre robas la conversación y la diriges a tu territorio.
  • Mirame a mi. Una chupacameras, un chistoso, el centro de atención constante... UN PESADO obviamente.

Un problema es que el ego es "identificación con pensamiento" Cuando pensamos con el cuerpo de dolor, identificamos con el nos atrapamos. ¿Quien no es adicto a sus personalidad? La hora esta llegando de cambiar radicalmente. yLa buena noticia es que todos estos comportamientos son faciles de ver... EN OTRAS PERSONAS y pueden resultar muy dificiles de ver en tu propio comportamiento. Cuando alumbras estos comportamientos con la luz de tu conciencia, el cuerpo de dolor empieza a disminuir. Cuando el cuerpo de dolor se disminuye tu capacidad de aguantar el sufrimiento (se puede decir incluso sin sufrirlo) aumenta.

Dejamos de alimentar al cuerpo de dolor.

Brendan

www.brendancclarke.com